별 거 없는 생일 주간

오닭볶 + 크래미 샐러드
게살 먹고파서 크래미 ••• 후
드레싱 아껴둔 건데 유통기한 보니 이미 지났네요?
그동안 풀떼기를 안 먹었었다는 거겠지?
암튼 유통기한 지났어도 맛있는 거니까 먹는다
대~충 살어~

못 먹은 아침약이 이만큼 ...^^ 쓰앵님 죄송함다
일 시작하고부터 아침 약은 거의 못 먹은 듯 •••
아침을 안 먹기도 했고, 아침약이라 점심 먹고 먹어도 되는 건지 몰랐음 (최근에 앎)

보건소 가서 버리는 김에 인바디 하려고 했더니 예약하고 다시 오라 해서 예약했다

진~~짜 작작 깨라

폼롤러로 뭉친 곳 조지려다 내 심신이 모두 조져졌다
오랜만에 하니까 상당히 아프네

하루 종일 우울모드 이유는 모르겠삼~~

우리 현이 선물로 시작한 생일
마치 럭키 박스처럼 내가 좋아하는 것들로만 채워서 보내 준 그녀
고맙습니다 💚

서울 강서구 보건소

서울 강서구 공항대로 561 2층 대사증후군센터

드디어 몇 년만에 인바디!!
내심 걱정했는데 아무 문제 없이 감량한 거 같다
기초대사량도 선방했고...
산샘이 내 걱정을 안 하는 이유가 다 있었나보다 싶다

순서는 일단 피 먼저 뽑고

인바디 잰 후에 결과지 보면서 상담

이후로는 의사 쌤과 1차 상담 하고
영양사님과 대사증후군(피 검사 결과) 결과지 상담을 한다
또래 치고는 혈압이 높아서 관리가 필요하다고 하셨고,
좋은 콜레스테롤 수치가 좀 부족해서 등푸른 생선이나 견과류 같은 거 먹어주라셨음.. 나머진 문제 없다 했다
* 좋았던 건! 2-30대에게는 칼로리 운운하며 먹는 걸 조절해라 라는 말을 딱히 안 한다고 하셨다

이것은 보건소에서 선물로 주신 현미 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
넘 귀엽따••• 7월 말에 다시 방문하기로 했는데 그땐 근육이 좀 올라있었으면 좋겠네 ㅠ

상체 근력이 하체에 비해 부실한 편이라 해서
덤벨 들고 뽀짝 거렸는데 진짜 넘무 힘들군 ~

또 대충 차려 먹기 시리즈

아무 날도 아닌데 괜히 해 본 화장

한 달간의 휴무 마지막 주말
곧 있으면 출근이다아아아아아아아아아아어아아흑